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많을 때 멈추는 법, 잦은 기침.카테고리 없음 2022. 6. 15. 11:34
살다 보면 정말 괴로운 증상 중 하나가 잦은 기침입니다. 웃음의 경우는 생각보다 많은 근육이 사용되고 소비되는 에너지도 많지만 기침도 마찬가지입니다. 특히 언제든지 하면 본인뿐만 아니라 주위 사람에게도 피해를 줄 수 있습니다.
그래서 감기 걸린 사람들이 제일 힘들어하는 걸 말하라고 하면 기분이 든다.침이라고 해요. 그래서 어떻게 하면 멈출 수 있는지 찾아볼게요. 그런데 신기하게도 밤에 더 심해지는 경우가 많아요.
왜냐하면 부교감 신경이 활발해지기 때문인데 이때 기관지가 수축하면서 기도가 좁아지고 낮보다 밤에 더 심해지는 겁니다. 결국 야간에 숙면을 취하지 못하게 되는 거죠. 이런 불편을 해소해 주고 싶다면 어떻게 해야 할까요? 지금부터 이와 관련하여 자세히 살펴보도록 하겠습니다.
기침약법
생강 차폐 기능을 강화시켜 줍니다. 따라서 기침을 많이 할 때 차로 데워 마시는 것도 좋은 영향을 줄 수 있습니다. 특히 염증을 없애주는 특징을 가지고 있기 때문에 특효약이라고도 합니다.
만약 너무 진하면 맵기 때문에 마시기 어려울지도 모르기 때문에 적당한 양으로 해 줍시다. 무조건 진하다고 해서 되는 것은 아니고 적다고 효능이 적은 것도 아닙니다. 걱정하지 말고 자신의 취향과 취향에 맞게 먹도록 합시다.
꿀 천연 시럽이라고도 하는데, 기침을 많이 할 때 꿀을 한 모금 먹으면 유익한 영향을 줄 수 있습니다. 또한 꿀물로 양치질을 하면 글루콘산 성분이 바이러스를 억제해 줄 수도 있습니다. 그래서 집에 하나 정도는 준비해 두는 것이 좋기 때문에 참고해 봅시다.
허브 기침약으로 효과가 있는 종류에는 로즈마리가 있지만 천식 등을 치료하는 기능도 있습니다. 그렇다면 어떤 식으로 이용해야 할까요? 방법은 간단합니다. 생잎을 부드럽게 손으로 흔들거나 쓸어내 향기를 맡습니다. 또한 차를 마셔도 좋지만, 피로 해소나 두통에도 효과가 있다고 하니 증상이 있을 때 마셔 봅시다.
습도 조절, 일반적으로 실내 적정량으로는 얼마가 적당할까요? 바로 40~60%입니다. 생각보다 높은 수치라고 느낄 수 있지만 우리가 사는 곳은 거의 20~30%를 보이고 있습니다. 한마디로 대부분이 건조한 곳에 산다고 해도 과언이 아닙니다.
이런 환경에 있으면 기관지에 정말 안 좋아요. 그래서 기침 방지 방법으로 적당한 습도를 유지하도록 하는 것입니다. 관리만 잘해주어도 어느 정도는 좋아질 테니 참고합시다.
자세를 바꾸고 자려고 누워 있는데 잦은 기침으로 잠이 오지 않는 경우는 자세를 바꿔주는 것도 괜찮습니다. 누워 있으면 목에서 콧물이 흘러 들어갈 수 있습니다만, 이것으로 문제를 일으킵니다. 그래서 머리 밑에 베개를 하나 더 넣어서 경사를 만들어 주면 이를 방지하고 완화하는 데 도움이 됩니다.
그렇다고 너무 높게 세팅하면 다음날 목이 뻐근해질 수 있으므로 높이지는 맙시다. 경사가 조금만 있어도 되기 때문에 이 점 꼭 기억해 두도록 합시다.
약을 먹는 효과가 가장 빠른 방법이기도 합니다. 조금 부담스러울 수 있지만 크게 걱정하지 않으셔도 됩니다. 왜냐하면 대부분 목의 염증을 가라앉히고 건조시키지 않는 성분이 들어있기 때문입니다.
이 정도의 약효만으로도 현상을 좋게 할 수 있기 때문에 간단하게 사서 먹어 봅시다. 그러나 만약 멈추지 않고 장기적으로 지속된다면 제대로 검사를 받고 대처해 주는 것이 좋습니다.
이상으로 기침 멈추는 방법에 대해 알아보았습니다. 한편으로는 자신뿐만 아니라 주위 사람들도 괴롭힐 수 있습니다. 그래서 이 때문에 고생하고 있다면 위에서 알려드린 것을 한번 읽고 실천해보도록 하겠습니다. 다들 건강하고 건강한 하루하루를 보내세요.이것으로 마치도록 하겠습니다.