당뇨병에 효과적으로 먹는 법, 계피, 효능, 다이어트와

비타민, 무기질, 폴리페놀을 포함한 계피에는 다양한 효능을 볼 수 있습니다.

시나몬의 폴리페놀은 인슐린과 유사하고

천연 인슐린이라고 불릴 정도로 혈당을 낮추는 데 도움을 주기 때문에 고지혈증, 당뇨, 고혈압과 같은 성인병 예방에도 계피 효능을 볼 수 있다고 합니다.

또한 계피가 인슐린 저항성을 개선하고 혈당을 안정시켜주기 때문에

식욕을 억제하고 폭식을 방지하고 지방 대사를 도와 다이어트의 효능도 기대할 수 있기 때문에 계피차도 꼭 마셔 보고 싶습니다.

많이 안 먹어도 돼요한 달 동안 티스푼에 14, 아주 조금만 계피가루를 섭취해도

콜레스테롤이20%감소했다고하며지방연소를도와준다고한다.인트로를 하려면 계피차나 계피를 활용해 보세요.

 

 

계피의 따뜻하고 매운 성질은 겨울에 체온을 상승시켜 면역력을 증진시키는 효능을 가지고 있다고 합니다.

시나몬의 알데히드 성분은 몸 속 곳곳에 숨어있는

미세혈관까지 확장시켜 영양성분이 신체의 각 부위에 골고루 퍼지게 하여 혈색을 좋게 하고 피부 건강을 회복시켜 주며,

여기에 항산화 작용까지 더해져 피부 노화나 주름 발생을 억제하기 때문에 중년 여성에게는 계피가 최적의 식품이라고 합니다.

또한 말초혈행을 개선하는 데 적합한 약재로 손발이 찬 수족냉증과 생리불순, 자궁건강에도 계피효능을 볼 수 있다고 하며,

신장 기능이 떨어지신 분에게 좋대요.

혈액순환을 좋게 하고 어혈을 풀어주며 손근육을 이완시켜 어깨 슬관절의 통증을 완화시키는데 좋다고 하니 계피를 꼭 드셔보세요.~

계피의 효능을 볼 수 있는 섭취법은?

미국의 한 연구에 따르면 아침에 시리얼을 먹을 때 계피가루를 6g씩 뿌려 먹으면 혈당 감소폭이 걸리지 않는 사람에 비해 25% 낮았다고 합니다.

또 계피에다 커피를 뿌려 먹으면 혈액순환을 좋게 하고 콜레스테롤을 줄여준다고 합니다.

대추 속의 칼륨이 나토 리움을 배출하여 혈압을 낮추고 계피가 혈관을 편안하게 하며 대추와 계피를 함께 먹으면 혈관건강효능을 확인할 수 있다고 합니다.

몸에 열이 많은 사람은 차가운 죽순과 함께 계피차를 끓여 마시면 혈관도 깨끗해지고 몸의 만성염증도 없애는 효능을 볼 수 있습니다.

생강과 계피를 끓여서 배 부분에 30분 정도씩 끓이면 복부냉증을 없애 몸속의 독소제거 과다다.다이어트에 더 효과적이라고 하니 관심있는 분들은 꼭 드셔보세요.

 

계피는 음식을 먹으면서 같이 마시면 더 좋고 그냥 차로 마셔도 좋지만 커피와 같이 마셔도 효과가 좋으니 그냥 마시기 어렵다면 커피와 함께 드세요.시나몬의 부작용은?

계피의 쿠마린 성분 치아 알레르기 반응을 일으킬 수 있고 많은 양을 복습하면 간에 무리가 올 수 있으므로 2~3개월에 들어가서 2~3개월 쉬어야 합니다.

하지만 가루로는 6g 이하로 통계피로 끓여서 하루 한두 그릇 정도는 복을 하고 문제가 없다고 했는데도 꾸준히 건강하게 드세요.

또한 열이 있거나 항응고제를 복용하는 사람은 먹지 않으면 하코임 산모의 경우 자궁수축이 일어나므로 먹지 말아야 합니다.

반대로 산후 자궁 수축이 필요할 때는 좋습니다