우엉차 효능 부작용 만들기 대식 우엉차 다이어트 비법!

대식 우엉차 다이어트의 비법! 고본차 효능 부작용 만들기 안녕하세요! #규리의 한방약초 일기장 방문 감사합니다.오늘은 틈틈이 마시는 장 건강에 좋은 #우엉차 효능 봅니다

자! 시작하기 전에~~ #우엉보다 왜 대식가 #우엉차 다이어트 비법 우엉차가 아닌 우엉차를 마셔야 할까요? 제대로 #우엉차 만드는 법 이거 위주로 보세요!! 알았죠?고고~

기본적으로 연근과 같은 근채류인 1. #우엉효능 다이어트 효과적일 수밖에 없는 첫 번째 이유는 초저칼로리 식품입니다.칼로리가 거의 없는 거랑 똑같아요.따라서 평소에는 운동할 때 우엉차를 마시거나 우엉채 조림, 잡채 등의 반찬으로 활용 섭취하면 끼니를 거르지 않고 영양성분을 채우면서 체중감량 건강에 도움을 줍니다.

2. 또한 대장 환경건강에 필수성분 식물섬유 풍부한 우엉효능으로 음식이 섬유 아무리 많으면 우엉 식물섬유 2.5g으로 감자보다 1.6g에 3배나 많은 양입니다

특히! 주목할 점은 우엉속에는 일반 식물섬유가 없어~장 속에 쌓여 우리를 위협하고 살찌우는 독소, 등보균 등 몸 밖으로 와구와구와구와구와구와구와구와구와구와구와구와구와구와구와구! 시원하게 배설하도록 하는 변비의 도움으로 있는 대장마사지 하는 역할을 하는 자극하는 불용성 식물섬유가 풍부합니다

이것이 아닌 우엉차효능 식이섬유 많아서 체내 쌓인 지방과 나쁜 콜레스테롤 분해효과를 가지고 당뇨, 심혈관질환과 같은 각종 성인병 예방에도 도움을 줄 수 있어요~

3. 또 이눌린 당뇨병 환자 에도 좋은 이눌린 함유 우엉 효능입니다.이눌린은 난용성 다당류로서 당뇨병 환자에게는 매우 좋은 성분으로 알려져 있으며 피로 해소, 혈당 안정 유지, 인슐린 작용에 좋다는 것입니다.결과적으로 비만 억제에 효과적으로 당뇨 합병증을 예방할 수 있게 되는 것입니다.또한 우엉 속 성분은 대장 내 유익균 먹이 -> 프레비오틱스가 되어 유익균을 증가시켜 장 건강에 도움을 줍니다.또한 우엉에는 팔미트산이 함유되어 있기 때문에 당분과 지질 흡수를 방지하는 데 도움이 됩니다.

그리고 우엉은 땅속의 보물 라고 불리는 근채류로 4. 인삼과 같은 물론 사포닌 성분이 풍부한 우엉차의 효능 면역력 향상 효과는 물론 항산화와 항암작용을 기대할 수 있습니다.

5. 고혈압, 당뇨, 다이어트에 세끼 드시면 좋은 #우엉차 만들기? 반드시 면역력, 혈액순환 개선 등의 효과가 증가하며 여름철 더운 변질을 막는데 도움이 되도록 말려 기름기가 없는 빵에 우엉을 묻히세요.또한 우엉이 차가운 성질이므로 말린 우엉과 따뜻한 성질의 말린 생강, 말린 대추를 넣어 10:1:2 비율로 넣어 마시면 달콤한 우엉차가 됩니다.

또는 당뇨병이 있는 분은 물 2리터에 말린 우엉 20그램, 여주 10그램을 넣고 끓인 후 물이 끓기 시작하면 중불로 낮추어 약 15~20분간 끓이면 단 하루 한 잔! 혈당을 낮추는 고소한 우엉차 만들기가 완성되어

6. 완성된 여주 우엉차를 마시는 방법과 보관방법은? 여주 우엉차를 식힌 후 냉장보관 후 한 번 드실 경우 100~200CC 정도 우엉차를 가볍게 마시면 되며 우엉차는 샤브샤브 육수, 밥물, 천연양념 등으로 활용할 수 있습니다

그러는데?여기서 잠깐만! 왜 우리는 우엉차가 아니라 당뇨, 다이어트 등의 효과를 보기 위해 우엉차를 마셔야 할까요?왜?

여기서! 알아둘 것은! 우엉과 #우엉차의 효능의 차이는 식품의 우엉차보다 우엉차를 마시면 속이 편해지는 느낌이 든다.고천연 소화제라고 하시는 분들이 많아요. ~이것은 우엉을 그대로 식품으로 먹으면 불용성 식물섬유이지만, 우엉차는 물에 녹이면 가용성 식물섬유가 풍부해지기 때문에!가 됩니다.

한마디로 더! 일반음식으로~~음식으로 먹는 우엉보다 움직이고, 이렇게 장을 마사지 해주는 능력, 게다가 장운동을 도와 소장, 대장에 쌓여있는 식적을 막을 수 있다!장을 깨끗하게 하는데 도움이 되는 거에요.결과적으로 체내에 쌓인 노폐물 배출도 더욱 증가하고 감량 효과도 커지는 우엉차 효능입니다.대장에 식적 축적을 방지하는 천연 소화제의 효과도 커지게 됩니다.

 

즉 가용성 식이섬유가 풍부하게 함유된 우엉차를 마시는 것이 더 감량에 도움이 되는 섭취법이라는 것입니다. ^^

그러나 아무리 체내 독소를 제거한 다이어트, 성인병 예방, 장 건강 등에 좋은 성분을 가지고 있다고 하더라도 본인의 체질과 증상에 따라 적정 용량을 지켜 섭취해야 합니다.따라서 #우엉차 부작용에 주의해야 할 것이 있습니다.한의학의 기미론적으로 볼 때 우엉은 비교적 시원하고 차가운 성질의 음식입니다.따라서 몸이 찬 사람, 평소 설사가 잦은 사람, 우엉에는 칼륨 성분이 다량 함유되어 있어 만성 신부전, 신장질환자는 섭취 금지! 전문의와 상담 후 섭취하세요. 또한 우엉차의 효능이 뛰어난 이뇨작용이 있어 부종에는 좋으나 평소 소변을 많이 받으면 탈수증상에 주의하십시오.그리고 마지막으로 임산부의 자궁을 열도록 하여 분만을 유도하기 때문에 조심하지 않으면 안 됩니다.

 

식탁에 올리는 온 가족의 영양을 챙기는 아삭아삭! 반찬으로도 좋고 체내에 쌓인 독소를 제거하는 장을 깨끗하게 해주는 프레바이오틱스 역할을 하는 식이섬유가 풍부한 장 건강을 돕는 우엉차를 마시며 식이요법과 운동을 병행해 올해 다이어트! 성공하세요 ^^